Sesión Completa Porteras #FutsalFem 17/18

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Sesión correspondiente a la temporada 2017/2018 con las porteras del Joventut D´Elx militando en segunda división femenina de fútbol sala.

La sesión corresponde en parte a la pretemporada con un trabajo de golpeos para trabajo de desvíos y ubicación espacial tras salida y repliegue a portería.

  • Calentamiento articular + estiramientos
  • Golpeos frontales con desvíos laterales (Trabajar tanto tres superior como inferior) con balones alternos laterales a la portería. La portera que trabaja no ve la salida de esos balones.
  • Idem anterior ejercicio pero la portera que trabaja lleva gafas para impedir ver en su totalidad la visión de los golpeos frontales. (Trabajamos tren superior e inferior con desvíos pies/manos)
  • Portera en portería (Con y sin gafas), dos personas golpean balón según color que levante la portera que está detrás de la portería. (Llevar el tiempo de golpeo al unísono para mayor incertidumbre)
  • Salida de portera 1C1 a balones en 4/5 metros para la ejecución gesto técnico de la cruz (Lado cruz según golpeo) + repliegue a portería (Ubicación espacial a bisectriz portería/balón)

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