Sesión Porteros Racing De Novelda Temporada 2017/2018

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Sesión completa realizada el pasado mes de mayo en el pabellón municipal de la Magdalena de Novelda donde entrena el equipo senior del Racing de Novelda actualmente en tercera división grupo 15 de la Federación Valenciana de Fútbol.

Para esta sesión trabajamos con tres porteros, Boli, Javi (porteros senior) y Jorge (Cadete y portero del Juvenil DH).

Material : Balones y 1/2 vallas.

Calentamiento articular, movilidad, más estiramientos dinámicos / balísticos.

1) Trabajo en portería con desplazamiento lateral (agarre + cruz ) .
2) Trabajo en portería con desplazamientos laterales devolución balón al compañero alternando pierna.
3) Trabajo desplazamiento (lateral/diagonal) sobre chino con golpeos altos (desvíos / despejes laterales)
4) Ejercicio combinado donde trabajamos desplazamiento lateral (devolución pie+desvío tras golpeo) con salida 1C1 (cruz + valla). Hincapié en salida 1C1 max. vel.
5) Ejercicio combinado salto sobre valla + desplazamiento con gesto técnico (paso valla) + golpeo lado contrario con desvío lateral + gesto técnico valla lado contrario. (Intentar que se produzca el ejercicio a vel. max. sin perder gestos técnicos)

Ejemplos de introducción de nuevas pautas o estímulos: Modificación de balones por pelotas de tenis, salidas 1C1 con cambio gesto técnico cruz según golpeo, alternar gestos técnicos en cualquier golpeo ya sea cercano o lejano…etc

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