Ejercicio Porteras Futsal Pliométrico + Salida 1c1 + Paso De Valla

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Ejercicio realizado la temporada 2017/2018 con las porteras del Joventut

D´Elx de la segunda división femenina de fútbol sala, África y Rebeca.

Trabajamos la pliometria con la ayuda de un banco, realizamos salto con dos piernas, apoyo y caída, para una salida (vel. max. ) 1c1 para realización técnica de la cruz según golpeo pierna atacante , desplazamiento lateral skiping sobre conos, para un “ida y va” en el último cono para un golpeo con gesto técnico paso de valla.

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