Ejercicio De Pliometría, Coordinación, Propiocepción.

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Esta semana os dejo un un artículo de un ejercicio realizado la temporada pasada con los porteros del primer equipos del Elche Club de Fútbol Sala donde trabajamos la pliometría, la coordinación y la propiocepción. Para nuestra base este ejercicio nos puede ayudar también al calentamiento de los pequeños porteros además de trabajar el agarre y blocaje en balones cercanos y la cruz en ambos lados.
Se podría modificar el ejercicio en la parte final incluyendo en la finalización la devolución alternando pierna izquierda y derecha al balón que nos pase el Entrenador de Porteros, inclusive nuevas continuaciones al ejercicio donde incluir saltos, escaleras o goleos. Todo al gusto de entrenador o a las necesidades del momento.

Mucho más en mi canal youtube:   Tú portero

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