Sesión completa correspondiente a la temporada 16/17 con los porteros del primer equipo, Rafa Fernández, Kike y Aldair.
- Calentamiento de los porteros. Desplazamiento, movilidad articular, con pases y golpeo balones con poco impacto en modo de activación.
- Colocamos tres picas (conos, discos, marca) en forma de S para el desplazamiento de los porteros con finalización en acción técnica. (pecho, cruz, pie)
- Podemos incluir nueva pauta dando incrementando la velocidad y la carga física del mismo con ida/vuelta con un portero que nos ayude a la hora del golpeo.
- La parte principal de la sesión vamos a trabajar varios aspectos técnicos más la suma de una salida 1c1 con repliegue a máxima velocidad.
- EP activa el ejercicio con un pase con pie/mano o volea para que el portero que está trabajando trabaje el agarre alto o bajo. Blocaje de balón con pase raso con la mano al portero situado parte izquierda con salida 1C1 para realización gesto cruz.
- Vigilamos la correcta realización del gesto técnico de la cruz. Debe de ser acorde a la pierna del golpeo y no al desplazamiento.
- Repliegue máxima velocidad hacia portería para realización gesto técnico paso de valla , para tapar el golpeo del balón que proviene del primer portero al segundo palo.
- Podemos modificar el gesto paso de valla, con una caída lateral con manos para la realización de otros gestos técnicos.
- Realizamos el ejercicio en los dos lados. Debemos controlar la fatiga de nuestros porteros al ser un ejercicio muy físico. La salida al 1c1 y el repliegue a portería deben realizarse a la mayor velocidad posible.
