Ejercicio Para Mejora Salida 1c1 Cruz y Repliegue

0
328

Sesión completa correspondiente a la temporada 16/17 con los porteros del primer equipo, Rafa Fernández, Kike y Aldair.

  • Calentamiento de los porteros. Desplazamiento, movilidad articular, con pases y golpeo balones con poco impacto en modo de activación.

 

  • Colocamos tres picas (conos, discos, marca) en forma de S para el desplazamiento de los porteros con finalización en acción técnica. (pecho, cruz, pie)
    • Podemos incluir nueva pauta dando incrementando la velocidad y la carga física del mismo con ida/vuelta con un portero que nos ayude a la hora del golpeo.

 

  • La parte principal de la sesión vamos a trabajar varios aspectos técnicos más la suma de una salida 1c1 con repliegue a máxima velocidad.

 

  • EP activa el ejercicio con un pase con pie/mano o volea para que el portero que está trabajando trabaje el agarre alto o bajo. Blocaje de balón con pase raso con la mano al portero situado parte izquierda con salida 1C1 para realización gesto cruz.
    • Vigilamos la correcta realización del gesto técnico de la cruz. Debe de ser acorde a la pierna del golpeo y no al desplazamiento.
  • Repliegue máxima velocidad hacia portería para realización gesto técnico paso de valla , para tapar el golpeo del balón que proviene del primer portero al segundo palo.
    • Podemos modificar el gesto paso de valla, con una caída lateral con manos para la realización de otros gestos técnicos.
  • Realizamos el ejercicio en los dos lados. Debemos controlar la fatiga de nuestros porteros al ser un ejercicio muy físico. La salida al 1c1 y el repliegue a portería deben realizarse a la mayor velocidad posible.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here