Acondicinamiento Físico Porteros Futsal (Primeras Sesiónes Año 2019 Elche C.F.)

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Feliz año a todos.

Volvemos con la pilas cargadas después del merecido parón navideño con el propósito de estar a tope para el siguiente partido de liga.

Este artículo habla del acondicionamiento físico para la vuelta al trabajo de los porteros, en este vídeo se puede ver la cuarta sesión de Enero de 2019 , por lo que los porteros ya tienen realizada su particular «mini pretemporada» y podemos trabajar con normalidad con ellos.

  • Realizamos frecuencia de pisada sobre steps con gestos técnicos (agarre, devolución, cruz, pie) en las salidas y entradas laterales. Cuando el portero tiene la media de la frecuencia incluimos nuevo estímulo con una devolución alta al EP entre steps.

 

  • Ejercicio principal de la sesión con tres porteros más balones. Golpeo EP a P1 en portería para devolución de balón más golpeo arriba segundo palo + valla centro. Después de alguna repetición incluimos nueva pauta con salida 1c1 para realización correcta gesto técnico cruz.

 

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